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Como hacer ejercicio en la cama

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¿Te cuesta conciliar el sueño? ¡Evita el ejercicio nocturno! ¿Te ha pasado alguna vez? Llegas a casa después de un largo día, agotada, con la única idea de meterte en la cama y dormir profundamente. Pero decides aprovechar las últimas horas del día para hacer ejercicio, pensando que te ayudará a descansar mejor. ¡Error! Hacer ejercicio por la noche puede ser contraproducente para tu sueño.

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