Alimentación vegana

Las proteínas vegetales son una opción para mantener tu salud en buen estado. En Viva mi salud te presentamos algunos alimentos de origen vegetal con gran aporte proteico. #comidavegetariana #vegetariana #comidavegana #vegana #alimentación #nutrición #salud #bienestar #vivamisalud

Cómo seguir una dieta vegetariana o vegana equilibrada: incluye proteínas de origen vegetal en cada comida y un suplemento semanal de vitamina B12.

Aquí en Estados Unidos, se ha anunciado que los hombres adultos requieren más ó menos 56 gramos de proteína al día. Yo hice una lista de todas mis proteínas, y sumó a más de lo necesario -- sin comer nada de carne -- pero incluyó leche y unos huevos. El yogur contribuía más que cualquier otro factor. (Si está conforme aquí, quisiera ofrecer la receta de mi "sopa de frijoles". Si no está conforme, está bien.)

¿Recuerdas que hace poco te hablaba sobre Yazio, unas de mis apps favoritas? Pues bien, fue gracias a esta app que descubrí que habitualmente no consumo la cantidad diaria de proteínas que debería. ¿Y tú? ¿Consumes todas las proteínas que necesitas? Piénsalo bien antes de responder afirmativamente, pues, en función de nuestra actividad física y nuestra dieta, necesitaremos de 0,8 a 2 gramos de proteínas por kilogramo de peso al día. Eso quiere decir que, si pesas, por ejemplo, 70 kilos…

Te enseñamos cómo sustituir los lácteos por ingredientes vegetales en todo tipo de preparaciones. Cuáles hay, cómo elegirlos, cómo funcionan, cómo hacerlos en casa, etc.

Idea de plato combinado, delicioso y saludable Hoy te traigo un plato de 10, porque está tan bueno que estoy segura que te vas a chupar los dedos: Garbanzos especiados con brócoli y patatas al horn…

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para principiantes ¿Cómo sustituyo los huevos? ¿Cómo sustituyo los lácteos? ¿Qué son las carnes vegetales? ¿Qué ingredientes tengo que mirar? ¿De dónde saco las proteínas ¿Y el calcio? ¿Qué recetas puedo hacer que sean fáciles y ricas? ¿Cómo hacerse vegano/a? Hay harinas especiales para rebozados, siempre sin huevo. En cualquier supermercado tienes al menos un