1.Despertar el Qi Regula la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco. Drena el triple calentador

1.Despertar el Qi Regula la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco. Drena el triple calentador

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9. Girar el cuerpo y empujar con la mano Trabaja sobre el hígado Alivia tensiones, mal humor y rabia

9. Girar el cuerpo y empujar con la mano Trabaja sobre el hígado Alivia tensiones, mal humor y rabia

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14.Proyectar el puño al frente 6 veces por cada lado y giramos el puño al frente y volver )   Actúa sobre el hígado Alivia tensiones, mal humor y rabia

14.Proyectar el puño al frente 6 veces por cada lado y giramos el puño al frente y volver ) Actúa sobre el hígado Alivia tensiones, mal humor y rabia

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8. Girar el cuerpo para contemplar la luna Fortalece los riñones y estimula el hígado Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad

8. Girar el cuerpo para contemplar la luna Fortalece los riñones y estimula el hígado Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad

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5. Mover los brazos hacia atrás (al retroceder el brazo desciende hacia el muslo haciendo un arco ) Estimula el hígado. Actúa sobre el corazón y los pulmones. Mitiga la ansiedad y ejerce un efecto benéfico so...

5. Mover los brazos hacia atrás (al retroceder el brazo desciende hacia el muslo haciendo un arco ) Estimula el hígado. Actúa sobre el corazón y los pulmones. Mitiga la ansiedad y ejerce un efecto benéfico so...

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17. Botar en el suelo una pelota o ( cambiar el ejercicio por nadar flexionando rodillas ) Mejora la coordinación y el equilibrio Desarrolla la capacidad de concentración y atención.

17. Botar en el suelo una pelota o ( cambiar el ejercicio por nadar flexionando rodillas ) Mejora la coordinación y el equilibrio Desarrolla la capacidad de concentración y atención.

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2. Abrir el pecho y el corazón Actúa sobre el corazón y los pulmones Equilibra las emociones y alivia la tristeza

2. Abrir el pecho y el corazón Actúa sobre el corazón y los pulmones Equilibra las emociones y alivia la tristeza

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Buddhi Mudra.- Puede fomentar la comunicación clara y efectiva. También ayuda a equilibrar el elemento agua en el cuerpo, activando las glándulas salivales y humedecer los ojos secos y la piel.

Buddhi Mudra.- Puede fomentar la comunicación clara y efectiva. También ayuda a equilibrar el elemento agua en el cuerpo, activando las glándulas salivales y humedecer los ojos secos y la piel.

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4. Separar las nubes (recoge la energía de la tierra ) Estimula los riñones, activa el corazón y los pulmones Fortalece la salud física y equilibra la emocional

4. Separar las nubes (recoge la energía de la tierra ) Estimula los riñones, activa el corazón y los pulmones Fortalece la salud física y equilibra la emocional

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11. Pescar en el mar y mirar el cielo (repetir 6 veces cambiando de pierna )

11. Pescar en el mar y mirar el cielo (repetir 6 veces cambiando de pierna )

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