Yoga para la ansiedad

Yoga para la ansiedad

Buddhi Mudra.- Puede fomentar la comunicación clara y efectiva. También ayuda a equilibrar el elemento agua en el cuerpo, activando las glándulas salivales y humedecer los ojos secos y la piel.

Buddhi Mudra.- Puede fomentar la comunicación clara y efectiva. También ayuda a equilibrar el elemento agua en el cuerpo, activando las glándulas salivales y humedecer los ojos secos y la piel.

1.Despertar el Qi Regula la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco. Drena el triple calentador

1.Despertar el Qi Regula la respiración, la presión arterial y el latido cardiaco. Drena el triple calentador

8. Girar el cuerpo para contemplar la luna Fortalece los riñones y estimula el hígado Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad

8. Girar el cuerpo para contemplar la luna Fortalece los riñones y estimula el hígado Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad

2. Abrir el pecho y el corazón Actúa sobre el corazón y los pulmones Equilibra las emociones y alivia la tristeza

2. Abrir el pecho y el corazón Actúa sobre el corazón y los pulmones Equilibra las emociones y alivia la tristeza

6. Remar en un lago tranquilo Estimula las funciones de los riñones. Incrementa la autoestima

6. Remar en un lago tranquilo Estimula las funciones de los riñones. Incrementa la autoestima

4. Separar las nubes (recoge la energía de la tierra ) Estimula los riñones, activa el corazón y los pulmones Fortalece la salud física y equilibra la emocional

4. Separar las nubes (recoge la energía de la tierra ) Estimula los riñones, activa el corazón y los pulmones Fortalece la salud física y equilibra la emocional

12. Empujar las olas del mar (no volver con las manos llenas traer al pecho con las yemas de los dedos mirando al horizonte...) haced el mov. 6 veces hacia un lado y hacia otro. Activa los riñones Incrementa la seguridad y confianza

12. Empujar las olas del mar (no volver con las manos llenas traer al pecho con las yemas de los dedos mirando al horizonte...) haced el mov. 6 veces hacia un lado y hacia otro. Activa los riñones Incrementa la seguridad y confianza

16. Girar la rueda ( imagina que dibujas un circulo en el techo ) Fortalece los riñones Equilibra todos los sistemas

16. Girar la rueda ( imagina que dibujas un circulo en el techo ) Fortalece los riñones Equilibra todos los sistemas

17. Botar en el suelo una pelota o ( cambiar el ejercicio por nadar flexionando rodillas ) Mejora la coordinación y el equilibrio Desarrolla la capacidad de concentración y atención.

17. Botar en el suelo una pelota o ( cambiar el ejercicio por nadar flexionando rodillas ) Mejora la coordinación y el equilibrio Desarrolla la capacidad de concentración y atención.

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