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Propósitos saludables 2014

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de Mujerhoy

Los 30 alimentos con más hierro para alejar el cansancio y el dolor de cabeza que provoca la anemia

La falta de #hierro o #anemia es más común en ciertos grupos de población: mujeres en edad fértil, embarazadas, adolescentes, niños, lactantes y ancianos. Evítala con una dieta variada rica en hierro:

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Los 30 alimentos con más hierro para alejar el cansancio y el dolor de cabeza que provoca la anemia

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Colesterol bajo control este 2014. Sustituye en tu dieta las “grasas malas” por grasas buenas como aceite de oliva en crudo, pescado azul y frutos secos. Es un consejo de la Ud. de Nutrición del H.I. Medimar

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Cuidar más de tus pies también es un buen propósito para ese nuevo año. Los pies sostienen la totalidad del peso corporal y permiten la movilidad locomotora, sin embargo, son los grandes olvidados en el cuidado diario. Cuidarlos bien, puede evitar males mayores. Es un consejo de nuestra Unidad de Podología

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Si este nuevo año estáis pensando en aumentar la familia, ponte en manos de un buen especialista

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Cuidarse por dentro es muy importante, para estar bien por fuera. Para asesorarte y tratarte en Medimar contamos con grandes especialistas en cirugía plástica, reparadora y estética

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“Mens sana in corpore sano”. La práctica de ejercicio o deporte de manera regular no solo previene un aumento de peso, sino que también mejora el estado de ánimo, la salud y la longevidad. Es un propósito que no puedes dejar de lado este 2014.

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Fumar es un hábito que puede conllevar terribles consecuencias para nuestra salud. Sea cual sea tu motivación para dejarlo, hay muchas razones buenas para hacerlo, el primer paso es estar plenamente convencido

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Consejos para evitar resfriarse cuando bajan las temperaturas: • Abrigarse bien • Reforzar el sistema inmunológico con una dieta adecuada que incluya frutas y verduras ricas en vitamina C • Taparse boca y nariz con bufanda para no respirar el aire frío • Lavarse las manos con frecuencia • Evitar besar o dar la mano a personas enfermas de gripe o con tos

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Hospital Vithas Medimar Internacional

Sabías que… la Vitamina C es nutriente esencia y un potente #antioxidante, pues protege el cuerpo contra la oxidación y es un cofactor en varias reacciones enzimáticas vitales. Que no falte en tus propósitos de este año tener siempre a mano naranjas, limones y kiwis en tu nevera. Es un consejo de la Ud. de Nutrición del H.I. Medimar

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Volvemos a la rutina y un año más, nuestro equipo médico te ha preparado unos útiles consejos médicos para que este 2014 cuides tu salud en todas sus áreas.

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