Sueño, insomnio, trastornos Curiosidades

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Técnicas para dormir mejor esta noche
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Hay que dormir bien antes de un examen! Foto:© Piotr Marcinski - Fotolia.com
La falta de sueño puede afectar a nuestra salud cardiovascular
La falta de sueño puede afectar a nuestra salud cardiovascular El insomnio afecta a aproximadamente el 30% de la población, siendo más frecuente en mujeres y en personas de edad avanzada. Los pacientes hipertensos de edad avanzada y con problemas para conciliar el sueño poseen un riesgo cardiovascular más elevado que el resto de la población. El insomnio es un desorden del sueño que impide dormir durante períodos prolongados de tiempo,
No puedes dormir ? – Estos alimentos te ayudaran
NO PUEDES DORMIR? Avena Es una de las mejores fuentes de melatonina, y por ser rica en hidratos de carbono, ayuda a liberar serotonina. Otro punto a favor: como es de lenta digestión, no interrumpe el sueño.
Qué comer antes de dormir
Dormir bien es vital para tener buenos rendimiento. Descubre algunos consejos nutricionales para dormir bien.