HAMBURGUESA DE ATÚN (Saschafitness)  1 cebollita cambray con un poco de su rabito 3/4 de un tomate pequeño sin semillas 1 cda pimiento rojo  2 claras 2 latas de atún en agua escurridas  Todo se pica finito y se revuelve con el atún y la clara, añade pimienta al gusto y prepara las tortitas. En una sartén caliente rocía PAM y deja dorar en ambos lados.

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Aqui la receta del pure de coliflor,sentiran q estan comiendo carbs pero NO!!! Pueden cenarlo! "truqueando al cerebro

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Sascha Barboza's Photo: Mi regalo para ustedes! Dieta para #CuerpoDePlaya siganla al pie d la letra,no cocinen con aceite,adobo,cubito,poca sal | Lockerz

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saschafitness Arroz con pollo! Me encanta agarrar recetas tradicionales y darles un giro más ligero y saludable, preparé en la arrocera arroz integral, una taza de arroz con tres de agua, aparte se sofríen en un chorrito pequeño de agua cebolla, ajo porro, pimentón, celeri, cilantro, cebollín, ají y zanahoria, aparte se van hirviendo 2-3 pechugas de pollo, se desmenuzan bien y se agrega la mezcla de las verduras ya cocidas, una vez que el arroz está listo s

saschafitness Arroz con pollo! Me encanta agarrar recetas tradicionales y darles un giro más ligero y saludable, preparé en la arrocera arroz integral, una taza de arroz con tres de agua, aparte se sofríen en un chorrito pequeño de agua cebolla, ajo porro, pimentón, celeri, cilantro, cebollín, ají y zanahoria, aparte se van hirviendo 2-3 pechugas de pollo, se desmenuzan bien y se agrega la mezcla de las verduras ya cocidas, una vez que el arroz está listo s

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