gisela schaffer
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PIERNAS Y GLUTEO PERFECTOS Semana 1 parte 1 Tren inferior  PlayList del Reto  http://www.youtube.com/playlist?list=PLKRChTJIqg21CYdO4zFPLiRpeGcASDM2I   ==>  Lunes - Miércoles - Viernes Rutina enfocada en definir, tonificar y moldear piernas y glúteo. NO MAS POLICÍAS - CHAPARRERAS o GORDOS INDESEADOS. Recuerden complementar el reto con la dieta que les compartí en este tablero.

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Good gut workout, especially for those of us working through post-C-section and trying to strengthen the core, even if you are a few years out

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