10 CONSEJOS PARA NO PERDER LA MOTIVACIÓN - GYM VIRTUAL

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Legs - I did this and my legs were shaking and felt like jello by the end. Apparently I really need to workout more. Don't want to think what tomorrow will bring . . .

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10 Minute Before Work Butt Workout

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★ El esfuerzo de hoy es la recompensa de mañana ★ Fitness en Femenino

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Planking is something we can all do even at home. If you cannot hold this position, try it with your arms straight or drop your knees. Make sure your hips are not high or low but in line with your knees and shoulders. Give this a try and see amazing results!

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El mejor proyecto en el que vas a trabajar eres tu. Empieza hoy a trabajar en el cuerpo que deseas tener. #fitness #motivation

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reto sentadillas de 30 días

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Martes trabajo de pierna 1) sentadillas (2x60) 2) sancadas (4x10)  3) extencion de gemelos (3x20) 4)sentadillas sumo (4x20)

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No lo olvides...

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LAS REGLAS DE OLAFO

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