Frasco Saludable

Ideas diarias de comidas vegetarianas, sanas y saludables rápidas de hacer.
SMOOTHIE ROJO 4 EN 1 FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO Y CÁRGATE DE ENERGIA Esta nueva semana la necesitarás. Para nadie es un secreto que todos vamos como locos estos días. Cenas, encuentros, regalos… y yo que soy grinch termino cayendo en el tema ya a ultima hora y siempre esta semana es correr y correr.  Toma nota, esta mezcla te encantará:  INGREDIENTES:  1/2 remolacha (la mía estaba cocida y envasada al vacío) 1 manzana 2 rodajas de piña 1 limón PREPARACIÓN:  Se ponen todos los in...

SMOOTHIE ROJO 4 EN 1 FORTALECE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO Y CÁRGATE DE ENERGIA Esta nueva semana la necesitarás. Para nadie es un secreto que todos vamos como locos estos días. Cenas, encuentros, regalos… y yo que soy grinch termino cayendo en el tema ya a ultima hora y siempre esta semana es correr y correr. Toma nota, esta mezcla te encantará: INGREDIENTES: 1/2 remolacha (la mía estaba cocida y envasada al vacío) 1 manzana 2 rodajas de piña 1 limón PREPARACIÓN: Se ponen todos los in...

Este smoothie es a base de yogur griego y fruta. Es el único lácteo que consumo -aparte del queso que es mi debilidad-. Es facilito de preparar porque es tan solo de dos ingredientes, higos y yogur griego. Puedes hacerlo con cualquier fruta. Si la tienes congelada mejor porque la consistencia del batido será más espesa.  Los colocas en la licuadora o blender. Yo le agrego un tarrito de yogur (125 grs)  y de 2 a 3 higos.

Este smoothie es a base de yogur griego y fruta. Es el único lácteo que consumo -aparte del queso que es mi debilidad-. Es facilito de preparar porque es tan solo de dos ingredientes, higos y yogur griego. Puedes hacerlo con cualquier fruta. Si la tienes congelada mejor porque la consistencia del batido será más espesa. Los colocas en la licuadora o blender. Yo le agrego un tarrito de yogur (125 grs) y de 2 a 3 higos.

BATIDO DE CALABAZA Y YOGUR YA SE ACERCA HALLOWEEN, POR LO QUE ESTA SEMANA NOS DEDICAREMOS UN POCO AL TEMA  Batido de calabaza/auyama (cocinada al horno previamente) con cambur(plátano/banana) congelado, un puñado de avellanas. Mezcla todo en una licuadora y sírvelo en un frasco sobre una cama de yogur de soja… Ñumi ñumi…  Les digo que quedé repleta después de esto. ¡Pruébalo, es delicioso!  La calabaza es un alimento antioxidante por excelencia. Contiene vitamina B, la C, la D, la E, la K y…

BATIDO DE CALABAZA Y YOGUR YA SE ACERCA HALLOWEEN, POR LO QUE ESTA SEMANA NOS DEDICAREMOS UN POCO AL TEMA Batido de calabaza/auyama (cocinada al horno previamente) con cambur(plátano/banana) congelado, un puñado de avellanas. Mezcla todo en una licuadora y sírvelo en un frasco sobre una cama de yogur de soja… Ñumi ñumi… Les digo que quedé repleta después de esto. ¡Pruébalo, es delicioso! La calabaza es un alimento antioxidante por excelencia. Contiene vitamina B, la C, la D, la E, la K y…

Mango y Cúrcuma Llamada “la reina de la especias”, la cúrcuma ofrece muchos beneficios para la salud  Aqui aparezco despúes de varios días sin compartirle recetas por aquí. Si me sigues por Snapchat sabrás que es que tengo casi una semana con el teléfono móvil en reparación y estoy casi que de manos atadas. Todas las fotos las tengo allí pero finalmente logré respaldarlas. Confieso que es lo que más me preocupaba.  Aquí les traigo este batido que hice hace algunas semanas y les compartí…

Mango y Cúrcuma Llamada “la reina de la especias”, la cúrcuma ofrece muchos beneficios para la salud Aqui aparezco despúes de varios días sin compartirle recetas por aquí. Si me sigues por Snapchat sabrás que es que tengo casi una semana con el teléfono móvil en reparación y estoy casi que de manos atadas. Todas las fotos las tengo allí pero finalmente logré respaldarlas. Confieso que es lo que más me preocupaba. Aquí les traigo este batido que hice hace algunas semanas y les compartí…

Smoothie bifásico de papaya y frambuesas ¡Hola mis smoothie lovers!  Les dejo por aquí este batido 2 en 1 ¡Son 2 smoothies en 1!      Smoothie de papaya o lechosa con limón     Smoothie de frambuesas con germinados de chía.     Top: Bayas de Goji  Ingredientes  Para el smoothie de papaya simmplemente mezclé una porción de la fruta con el jugo de medio limón🍋. Agrega las cantidades a tu gusto. Le agregué muy poca agua💦 de manera que quedó espeso.  Para el smoothie de frambuesas hice lo…

Smoothie bifásico de papaya y frambuesas ¡Hola mis smoothie lovers! Les dejo por aquí este batido 2 en 1 ¡Son 2 smoothies en 1! Smoothie de papaya o lechosa con limón Smoothie de frambuesas con germinados de chía. Top: Bayas de Goji Ingredientes Para el smoothie de papaya simmplemente mezclé una porción de la fruta con el jugo de medio limón🍋. Agrega las cantidades a tu gusto. Le agregué muy poca agua💦 de manera que quedó espeso. Para el smoothie de frambuesas hice lo…

Batido verde de 2 ingredientes Hola mis #smoothielovers, ¡HE VUELTO!  Gracias por toda la paciencia que me han tenido, ya algunos aquí saben que este año lo comencé estudiando y el tiempo lo tengo limitado. Pero no podía seguir desaparecida de aquí así que he decidido retomar el blog que lo tenia super abandonado.  Si me sigues en las otras redes sabes que por allí he seguido compartiendo mis frascos saludables. Por lo que tengo montones de ideas para plasmar por este lado, así que…

Batido verde de 2 ingredientes Hola mis #smoothielovers, ¡HE VUELTO! Gracias por toda la paciencia que me han tenido, ya algunos aquí saben que este año lo comencé estudiando y el tiempo lo tengo limitado. Pero no podía seguir desaparecida de aquí así que he decidido retomar el blog que lo tenia super abandonado. Si me sigues en las otras redes sabes que por allí he seguido compartiendo mis frascos saludables. Por lo que tengo montones de ideas para plasmar por este lado, así que…

BATIDO DE CALABAZA LA CALABAZA (O AUYAMA COMO LE DECIMOS EN VENEZUELA), ES UNA HORTALIZA RICA EN NUTRIENTES Contiene potasio, calcio, vitamina A, fósforo, magnesio, zinc y el hierro en pequeña porción. También contiene fibra, betacaroteno y en menor proporción las vitaminas B2, B5, C y E. ¡Y de paso es de baja carga glucémica!  Este batido súper potente tiene además de calabaza, una ciruela amarilla (puedes sustituir por un melocotón o durazno🍑) y zanahoria🥕. La base es leche de avena y…

BATIDO DE CALABAZA LA CALABAZA (O AUYAMA COMO LE DECIMOS EN VENEZUELA), ES UNA HORTALIZA RICA EN NUTRIENTES Contiene potasio, calcio, vitamina A, fósforo, magnesio, zinc y el hierro en pequeña porción. También contiene fibra, betacaroteno y en menor proporción las vitaminas B2, B5, C y E. ¡Y de paso es de baja carga glucémica! Este batido súper potente tiene además de calabaza, una ciruela amarilla (puedes sustituir por un melocotón o durazno🍑) y zanahoria🥕. La base es leche de avena y…

SMOOTHIE VITAMINA C Holaaaaa mi gente linda! Espero estén ya preparándose para iniciar mañana con buen pie👣.  AQUÍ LES COMPARTO UNO DE LOS BATIDOS QUE MÁS ME HA AYUDADO ESTOS DÍAS QUE ESTUVE EN CAMA POR GRIPE. Es una carga de vitamina C ya que tiene 4 ingredientes que contienen muchas propiedades, en especial, una gran carga de esta vitamina. Esencial para el desarrollo y mantenimiento del organismo, por lo que su consumo es obligatorio para mantener una buena salud.  Esta vitamina no es…

SMOOTHIE VITAMINA C Holaaaaa mi gente linda! Espero estén ya preparándose para iniciar mañana con buen pie👣. AQUÍ LES COMPARTO UNO DE LOS BATIDOS QUE MÁS ME HA AYUDADO ESTOS DÍAS QUE ESTUVE EN CAMA POR GRIPE. Es una carga de vitamina C ya que tiene 4 ingredientes que contienen muchas propiedades, en especial, una gran carga de esta vitamina. Esencial para el desarrollo y mantenimiento del organismo, por lo que su consumo es obligatorio para mantener una buena salud. Esta vitamina no es…

SMOOTHIE DE REMOLACHA CÍTRICA 🌀🌀🌀¡HOLA GENTE LINDA! He estado perdida… estos días suelo dedicarme a la familia y aprovecho de separarme un poco del mundo digital al cual estoy atada el resto del año. Pero bueno aqui aparezco estos últimos dias del 2016. Increible como ha pasado de rápido el año, suena cliché pero es así. Ya este blog cumplirá un año en par de meses y yo estoy que ni me lo creo.  Aquí les dejo este batido delicioso, saludable, refrescante y nutritivo. Fácil y rápido de…

SMOOTHIE DE REMOLACHA CÍTRICA 🌀🌀🌀¡HOLA GENTE LINDA! He estado perdida… estos días suelo dedicarme a la familia y aprovecho de separarme un poco del mundo digital al cual estoy atada el resto del año. Pero bueno aqui aparezco estos últimos dias del 2016. Increible como ha pasado de rápido el año, suena cliché pero es así. Ya este blog cumplirá un año en par de meses y yo estoy que ni me lo creo. Aquí les dejo este batido delicioso, saludable, refrescante y nutritivo. Fácil y rápido de…

MERENGADA CALIENTE PARA ESTOS DÍAS FRÍOS LO QUE PROVOCA SON BEBIDAS CALIENTES. AQUÍ TE DEJO UNA OPCIÓN QUE HICE EN ESTOS DÍAS PARA RECIBIR EL INVIERNO 😊🙌🏼❤️ INGREDIENTES:  1 taza de leche de avellanas🌰 (Sirve cualquier leche vegetal que tengas a mano) 1 manzana🍎 cocinada previamente en el horno Canela al gusto 1/2 cucharadita de mantequilla de maní🥜 PREPARACIÓN:  Mezclar todo en la licuadora o blender, luego llevar por unos minutos al fuego hasta que se caliente. Te recomiendo para…

MERENGADA CALIENTE PARA ESTOS DÍAS FRÍOS LO QUE PROVOCA SON BEBIDAS CALIENTES. AQUÍ TE DEJO UNA OPCIÓN QUE HICE EN ESTOS DÍAS PARA RECIBIR EL INVIERNO 😊🙌🏼❤️ INGREDIENTES: 1 taza de leche de avellanas🌰 (Sirve cualquier leche vegetal que tengas a mano) 1 manzana🍎 cocinada previamente en el horno Canela al gusto 1/2 cucharadita de mantequilla de maní🥜 PREPARACIÓN: Mezclar todo en la licuadora o blender, luego llevar por unos minutos al fuego hasta que se caliente. Te recomiendo para…

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