Rutina para adquirir fuerza y marcar músculos sin ir al gym #ejercicio

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Una vez que hagas esta rutina con frecuencia notaras los cambios. Se adapta a tus actividades diarias ya que es un entrenamiento de 15 minutos.

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Fuerza + Cario. Para quemar una gran cantidad de calorías, haz una mezcla de ejercicios musculares con ejercicios cardiovasculares.

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Rutina para pompas redondas de Victoria's Secret. #VSFashionShow Doutzen Kroes

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Rutina Pompas

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buenas abs

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Rutinas Victoria's Secret | InstaFit

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Ejercicios gluteos

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