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Día mundial de la salud

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Hoy, día 7 de abril celebramos el Día Mundial de la Salud. En 1948, La Organización Mundial de la Salud (OMS) definió salud como <<un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.. Por esta razón, desde Farmacia Internacional queremos recordar el TOP 10 de la SALUD para poder conseguir este estado de completo bienestar que nos habla la OMS. Para ello, tenemos que abordar las tres condiciones: física, mental y social.

Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

Confía en ti: conócete, acepta quién eres, descubre tanto tus habilidades como debilidades y construye, con base en ellas, una mejor versión de ti mismo.

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Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

10 Actúa: Haz cosas por los que te importan. Ser útil a los demás y ser valorado por lo que haces puede ayudar a construir una autoestima sana.

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Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

1 - Come bien: cinco comidas, 2 litros de agua y 5 piezas de frutas y verduras es lo que se necesita cada día para conseguir una buena alimentación.

Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

2 Actívate: deja ya las excusas a un lado y empieza a caminar cada día durante 30 minutos. Si paseas por un parque, además, te ayudará a reducir el estrés.

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3 Abándonalos: el alcohol y el tabaco son nuestros enemigos, empeoran nuestra salud y acelera el proceso de envejecimiento.

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4 - Repone pilas: también se ha de descasar, se recomienda dormir entre 7 y 8 horas.

Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

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Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

6 Evita el estrés: busca una actividad que te ayude a evadirte de tu rutina cotidiana. ¿Cuáles son tus hobbies? Leer, visitar museos, aprender idiomas y viajar pueden ser algunos de ellos.

Día mundial de la salud: 10 claves para disfrutar de una vida plena

7 Planifícate: el día tiene 24 horas y tenemos un montón por hacer. Lo mejor es hacer un puzzle y unir las piezas entre tiempo y actividades a realizar, incluyendo también aquí el descanso

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8 Busca tus metas: haz una lista de objetivos a corto-medio y largo plazo. Esto te permite saber qué camino seguir y te proporciona estructura y sentido a la vida.

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