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50 días 50 posturas. Día 2. Postura de la silla.

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Rutina para trabajar la parte inferior con silla

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YaiYoga: La mesa de la paz en yoga

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Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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Yo Practico Yoga: Saludo al Sol Variante en Silla - Surya Namaskar

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Ejercicios en casa sin levantarte de la silla

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