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ComoHacer Ejercicio Correctamente Existen muchas maneras de ponerse en forma. Una de las formas más eficientes de hacerlo es comenzar por levantar pesas. No pienses que por levantar pesas tu cuerpo se volverá extremadamente musculoso. Levantar pesas es una herramienta efectiva para ponerte en forma y ser saludable. Qué clase de cuerpo quieres tener? Contesta esta pregunta para determinar la cantidad de peso que deberías levantar. Si lo que deseas es tonificar tu cuerpo y bajar unas…

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Por: Paola Cuellar Atilano @ThePCuellar   Hola Beauties!!! ¿Cómo van con sus entrenamientos o con sus planes de empezar a correr? Hoy quiero platicarles un poco de lo que hace a una carrera una GRAN carrera. Fui a Monterrey el fin del semana del 21 de Agosto a festejar el …

Junto a #CalorubChile comenzamos con los grupos #LuMi y #Latam una nueva semana de entrenamientos en pista

Hoy os dejo una rutina de cardio moderado paso a paso. Son ejercicios sencillitos que podéis hacer a diario o durante 4 o 5 días a la semana. Recordad que siempre, antes del cardio, es importante realizar ejercicios de tonificación de los músculos del cuerpo. En la web tenéis muchas otras rutinas de tonificación paso …

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Running para principiantes. Comienza a correr sin lesiones.

¿Quieres ‪#‎correr‬ todas la mañanas? Te paso esta ‪#‎infografía‬ con una guía…

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Rutina para tonificar las piernas

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Os dejo una rutina de ejercicios para realizar en casa para trabajar las piernas y fortalecer los abductores. Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana para perder peso. Podéis unir esta rutina a otras rutinas de cardio para ir cambiando los ejercicios. Podéis hacer los ejercicios mirando los vídeos 3 o 4 días a la semana.

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♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥ EJERCICIOS DE ABDOMINALES Y GLÚTEOS Una rutina que podéis realizar 3 veces por semana de 10 minutos para tonificar y trabajar los...

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Alimentos básicos para corredores

Una semana de mucho entrenamiento? MACSHA te recomienda los mejores alimentos para recuperar fuerzas este fin de semana!

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Nunca lo IMAGINÉ! Limpie su COLON y pierda 10 kilos, en tan solo 3 semanas!

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