Sentadillas correctamente

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speech 3
Variaciones para piernas en prensa. Aprende como trabajar los distintos músculos…

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Ejercicio para trabajar glúteos y piernas.

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reto de 30 dias de ejercicio quema grasa dia 2

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heart 67
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Para empezar a correr...

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heart 264
Training plan triatlon.

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heart 1
la fuerza!                                                                                                                                    Clase de yoga para estilizar y alargar tu cuerpo                                                                                                                                    Yoga para recuperarte después de una carrera…

la fuerza! Clase de yoga para estilizar y alargar tu cuerpo Yoga para recuperarte después de una carrera…

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heart 71
Planchas                                                                                                                                                                                 Más

Planchas Más

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heart 53
El triatleta móvil | Mobile World Capital #mobilemarketing #apps

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heart 38
Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

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