Sentadillas correctamente

Sentadillas correctamente

Variaciones para piernas en prensa. Aprende como trabajar los distintos músculos…

Variaciones para piernas en prensa. Aprende como trabajar los distintos músculos…

20150312 Infografia Empezar A Correr @Candidman

20150312 Infografia Empezar A Correr @Candidman

Ejercicio para trabajar glúteos y piernas.

Ejercicio para trabajar glúteos y piernas.

reto de 30 dias de ejercicio quema grasa dia 2

reto de 30 dias de ejercicio quema grasa dia 2

Hipopresivos: beneficios más allá del posparto

Hipopresivos: beneficios más allá del posparto

Planchas                                                                                                                                                                                 Más

Planchas Más

17 Guías visuales de ejercicio que te motivarán a ponerte en forma

17 Guías visuales de ejercicio que te motivarán a ponerte en forma

la fuerza!                                                                                                                                    Clase de yoga para estilizar y alargar tu cuerpo                                                                                                                                    Yoga para recuperarte después de una carrera…

la fuerza! Clase de yoga para estilizar y alargar tu cuerpo Yoga para recuperarte después de una carrera…

Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Nos tumbamos boca arriba con los pies apoyados en el suelo. Ponemos una pelota entre las piernas y cogemos un palo (paraguas, bastón o cualquier objeto similar). Al realizar la apnea elevamos el glúteo, a la vez que apretamos la pelota que tenemos entre las piernas y subimos el palo hacia el techo. Antes de volver a coger aire, relajamos la posición y bajamos el glúteo.

Pinterest
Buscar