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FUERZA Y TONIFICACIÓN Caminar descalza ayuda a tonificar el cuerpo y las piernas sin hacer mucho esfuerzo. Además, logra dar fuerza a los músculos de la cadera. ¡Mejorarás tu equilibrio y hasta tu forma de andar!

9 ejercicios para tonificar las piernas

Fitness en femenino

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Perder peso

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Rutina para tonificar las piernas

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Ejercicios en casa para librarte de la flacidez en las piernas

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¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

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Rutina para decir adiós a las cartucheras

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Os dejo esta rutina paso a paso de GAP, que ya sabéis que sirve para trabajar los glúteos, el abdomen y las piernas Combinamos varios ejercicios de glúteos, planchas isométricas para trabajar la parte del core, y sentadillas y lounges, para fortalecer las piernas. ¿Os animáis? Recordad que hay que combinar esta rutina con …

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Ejercicios de Gluteos. Reafirma tu trasero :)

Ejercicios de Gluteos. Reafirma tu trasero :)

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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