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El hierro en la dieta vegana y vegetariana

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Limonada de fresa o frutilla (Refresco de fresa con limón)

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Higos al horno con roquefort y reducción de oporto

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JUGO ROJO. Contiene muchos antioxidantes , ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento. También posee taninos, potasio, magnesio, sodio y calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe tomar diariamente por las mañanas. Jugo de 2 limones , 1 cda de miel, 6 fresas, 2 rebanadas o rodajas de piña, 1 taza de uvas picadas. Colocar la fruta una licuadora hasta que todas esten bien mezcladas. Después se combinan con el jugo de limón y se agrega la cda de miel.

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Mexican holiday punch: Ponche navideño

Esta bebida es un Ponche Navideño. Es una bebida caliente que es muy comun en navidad. Contiene muchas variedades de frutas como guayaba, cana, tamarindo, pina, durazno. Tambien le puedes poner las frutas que desees. Cuando yo la bebi era una bebida muy deliciosa por lo dulce y el sabor de todas las frutas.

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