1/2 taza de arroz integral 1/4 taza de miel 2 cucharadas de semillas de sésamo 2 cucharadas de salsa de soja 1 diente de ajo picado 1 clara de huevo 2 cucharadas de fécula de maíz 2 pequeñas pechugas de pollo (12 oz), cortadas en pedazos de 2 " sal y pimienta 1 cucharada de vegetales aceite 2 cebollas verdes, picadas 2 tazas de brócoli

Lighter Sesame Chicken

1/2 taza de arroz integral 1/4 taza de miel 2 cucharadas de semillas de sésamo 2 cucharadas de salsa de soja 1 diente de ajo picado 1 clara de huevo 2 cucharadas de fécula de maíz 2 pequeñas pechugas de pollo (12 oz), cortadas en pedazos de 2 " sal y pimienta 1 cucharada de vegetales aceite 2 cebollas verdes, picadas 2 tazas de brócoli

INGREDIENTES: 2 calabacitas cortadas en tiras delgadas 1 zanahoria cortada en tiras delgadas 3 cucharadas de perejil fresco picado 1 cucharadita de orégano seco 1/2 cebolla en julianas 1 taza de salsa roja o verde 1 taza de queso doble crema1 paquete de tortillas para flautas

Flauta de verduras

INGREDIENTES: 2 calabacitas cortadas en tiras delgadas 1 zanahoria cortada en tiras delgadas 3 cucharadas de perejil fresco picado 1 cucharadita de orégano seco 1/2 cebolla en julianas 1 taza de salsa roja o verde 1 taza de queso doble crema1 paquete de tortillas para flautas

1 taza de quinoa 1 taza de verduras (al gusto) 2 cucharaditas de salsa de soja 1 cucharada de aceite de oliva virgen (o el que suelas usar) Sal y pimienta para aliño

1 taza de quinoa 1 taza de verduras (al gusto) 2 cucharaditas de salsa de soja 1 cucharada de aceite de oliva virgen (o el que suelas usar) Sal y pimienta para aliño

¿Cómo hacer una crema de brócoli que te deje sin palabras? Fácil sólo necesitas: 1 cucharada de mantequilla para freir la cebolla, 1/2 cebolla mediana en aros, 1/4 taza de mantequilla derretida para darle consistencia y sabor, 1/4 taza de harina, 2 tazas de crema, 2 tazas de caldo de pollo, 3 tazas de brócoli fresco cortado en trozos pequeños, 1 taza de zanahoria en trozos pequeños, 1/4 cucharadita de nuez moscada, 2 tazas de Queso Cheddar NAVARRO rallado, sal y pimienta.

¿Cómo hacer una crema de brócoli que te deje sin palabras? Fácil sólo necesitas: 1 cucharada de mantequilla para freir la cebolla, 1/2 cebolla mediana en aros, 1/4 taza de mantequilla derretida para darle consistencia y sabor, 1/4 taza de harina, 2 tazas de crema, 2 tazas de caldo de pollo, 3 tazas de brócoli fresco cortado en trozos pequeños, 1 taza de zanahoria en trozos pequeños, 1/4 cucharadita de nuez moscada, 2 tazas de Queso Cheddar NAVARRO rallado, sal y pimienta.

Tarta de espinacas y ricotta | 600 gr de patatas, 2 cdas de aceite de oliva, 350 g de hojas de espinacas cocidas y escurridas, 2 huevos, 1 taza de ricotta, 100 g de queso feta desmenuzado, cáscara rallada de limón, sal, pimienta, 1 1/2 tazas de hierbas de primavera picadas (perejil, cebollino, eneldo).

Tarta de espinacas y ricotta | 600 gr de patatas, 2 cdas de aceite de oliva, 350 g de hojas de espinacas cocidas y escurridas, 2 huevos, 1 taza de ricotta, 100 g de queso feta desmenuzado, cáscara rallada de limón, sal, pimienta, 1 1/2 tazas de hierbas de primavera picadas (perejil, cebollino, eneldo).

Queso vegano | http://www.danzadefogones.com/queso-vegano/

Queso vegano

Ensalada de papa con pesto de cilantro

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Cómo hacer hummus - listo en 5 minutos o menos + opciones de sabores extras www.pizcadesabor.com

Cómo hacer hummus

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