Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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Infografía ilustrada de tabla de estiramientos para el deporte.

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Desafío 30 días abdominales

Súmate al desafío de 30 días para tener unos abdominales tonificados

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¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

Infografía de entrenamiento full-body

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Ejercicios para eliminar la grasa localizada en mujeres. #infografias #deporte

3 Ejercicios para eliminar grasa localizada en mujeres

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Tabla viernes

8 Ejercicios para deshacerte de la grasa de tu entrepierna

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El entrenamiento de Dwayne La Roca Johnson para aumentar masa muscular. También nos adentramos en su rutina diaria para saber todo lo que hace para estar en forma

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Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Hoy os traigo una rutina paso a paso con mancuernas para reducir y tonificar los brazos. Es una rutina que combina ejercicios de brazos con otros ejercicios de todo el cuerpo, y ya veréis que es muy dinámica y divertida. Recordad que después de la tonificación hay que hacer algo de ejercicio de cardio para …

Ejercicios para tener un abdomen plano que podréis realizar en cualquier lugar. #ejercicioencasa #abs #entrenamiento #workout

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