Rutina de Plancha de 5 minutos :)

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reto plancha 30 días

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Rutina para unos abdominales perfectos

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¿Quién se anima a realizar esta rutina paso a paso para tener un abdomen plano? Recordad que no hay nada milagroso y que no conseguiremos resultados de un día para el otro, pero siempre podemos esforzarnos al máximo para vernos como queremos. Es una rutina de abdominales muy sencillita que no os llevará mucho tiempo. …

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Entrenamiento avanzado de 30 minutos con peso corporal

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Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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7 Minutos de Rutina Diaria Super-Efectiva

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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