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de Glamour Mexico

Fitness: Marcada y en forma... ¡ahora!

Fitness: Marcada y en forma... ¡ahora! Para trabajar hombros, brazos, pecho y abdomen. Empieza haciendo una plancha con el kettlebell en la mano derecha. Sostén la plancha y extiende la pierna izquierda hacia el lado derecho en un ángulo de 45 grados (foto). Regresa a la plancha. Cambia de lado y repite. Continúa –alternando de pierna– durante 1 minuto.

Las camisetas de manga corta y las camisetas sin manga son ideales para el clima caliente y los entrenamientos Si tienes flacidez bajo los brazos puedes estar tentado a esconderla bajo camisetas con mangas largas . Aunque no puedes elegir reducir un área de tu cuerpo puedes enfocarte en los tríceps el músculo más grande en la parte trasera de tu brazo con una serie de ejercicios de resistencia. Necesitarás: Tapete de ejercicio Pesas Instrucciones: 1. Baja de peso: El ejercicio puede t...

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Tonifícate de pies a cabeza con estos ejercicios

HIP DIP Trabajas: caderas, hombros, bíceps, abdomen, oblicuos, muslos. Colócate en posición de plancha lateral sobre el lado izquierdo y eleva la pierna derecha. La liga envuélvela alrededor del pie derecho y sostén los mangos con la mano derecha a la altura de la cadera (como en la foto). Manteniendo la pierna derecha arriba, toca el piso con la cadera izquierda y súbela de nuevo. Haz 12 repeticiones y cambia de lado.

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Planchas es lo que necesitas. Haz 10 repeticiones y luego sostén arriba 20segundos, luego hazlo del otro lado. Repite 5 veces y listo.

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Barn board, hose clamps, and mason jars. Thousands of uses and designs. Tilted my jars diagonally and using to hold my hair dryer and straighteners.

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de House Beautiful

11 Brillant IKEA Hacks for a Super-Organized Bathroom

Here's an excuse to finally pick up that super-cheap kitchen utensil holder you've been eye-ing at IKEA. It's just as handy in your bathroom for storing your curling iron and straightener.