Muchas mujeres luchan para eliminar grasa de la espalda, también conocida como "grasa del sostén" o "lonjitas del sostén". Aquí hay una serie de ejercicios

Muchas mujeres luchan para eliminar grasa de la espalda, también conocida como "grasa del sostén" o "lonjitas del sostén". Aquí hay una serie de ejercicios

y sigo en la cocina: Brochetas de pollo con mostaza a la antigua y miel

y sigo en la cocina: Brochetas de pollo con mostaza a la antigua y miel

Muchas mujeres luchan para eliminar grasa de la espalda, también conocida como "grasa del sostén" o "lonjitas del sostén". Aquí hay una serie de ejercicios

Muchas mujeres luchan para eliminar grasa de la espalda, también conocida como "grasa del sostén" o "lonjitas del sostén". Aquí hay una serie de ejercicios

Fitness: Marcada y en forma... ¡ahora! Para trabajar hombros, brazos, pecho y abdomen. Empieza haciendo una plancha con el kettlebell en la mano derecha. Sostén la plancha y extiende la pierna izquierda hacia el lado derecho en un ángulo de 45 grados (foto). Regresa a la plancha. Cambia de lado y repite. Continúa –alternando de pierna– durante 1 minuto.

Fitness: Marcada y en forma... ¡ahora! Para trabajar hombros, brazos, pecho y abdomen. Empieza haciendo una plancha con el kettlebell en la mano derecha. Sostén la plancha y extiende la pierna izquierda hacia el lado derecho en un ángulo de 45 grados (foto). Regresa a la plancha. Cambia de lado y repite. Continúa –alternando de pierna– durante 1 minuto.

HIP DIP  Trabajas: caderas, hombros, bíceps, abdomen, oblicuos, muslos.  Colócate en posición de plancha lateral sobre el lado izquierdo y eleva la pierna derecha. La liga envuélvela alrededor del pie derecho y sostén los mangos con la mano derecha a la altura de la cadera (como en la foto). Manteniendo la pierna derecha arriba, toca el piso con la cadera izquierda y súbela de nuevo. Haz 12 repeticiones y cambia de lado.

HIP DIP Trabajas: caderas, hombros, bíceps, abdomen, oblicuos, muslos. Colócate en posición de plancha lateral sobre el lado izquierdo y eleva la pierna derecha. La liga envuélvela alrededor del pie derecho y sostén los mangos con la mano derecha a la altura de la cadera (como en la foto). Manteniendo la pierna derecha arriba, toca el piso con la cadera izquierda y súbela de nuevo. Haz 12 repeticiones y cambia de lado.

Planchas es lo que necesitas. Haz 10 repeticiones y luego sostén arriba 20segundos, luego hazlo del otro lado. Repite 5 veces y listo.

Planchas es lo que necesitas. Haz 10 repeticiones y luego sostén arriba 20segundos, luego hazlo del otro lado. Repite 5 veces y listo.

I➨ Te compartimos el mejor entrenamiento de glúteos para perfilar tu figura en este verano y lucir un cuerpo espectacular (ejercicios ilustrados).

I➨ Te compartimos el mejor entrenamiento de glúteos para perfilar tu figura en este verano y lucir un cuerpo espectacular (ejercicios ilustrados).

Many women struggle to eliminate back fat, also known as “bra rolls” or “love handles”. Here we have a series of simple exercises that will allow you to

Many women struggle to eliminate back fat, also known as “bra rolls” or “love handles”. Here we have a series of simple exercises that will allow you to

Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

Rutina que tonifica tus piernas, trabaja los muslos, gluteos y pantorrilas. #InstaFit #Fitness #Workout

5-minute full-body plank workout für einen fitten und gesunden Körper! :)

5-minute full-body plank workout für einen fitten und gesunden Körper! :)

Pinterest • El catálogo global de ideas
Buscar