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de EsLaModa

Obtén el trasero de tus sueños en sólo 5 movimientos

squats dificiles Hazlos dos días sí y uno no, 3 series de 15 repeticiones cada una y verás los resultados

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SON 5 MINUTOS DE RUTINA Y LEVANTA EL TRASERO Y MUSLOS MEJOR QUE EL CROSSFIT – Ser una Mujer

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de vitonica.com

Guía para principiantes (XLV): Sentadillas o squats con piernas separadas

leg day

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rutina piernas en casa

rutina piernas en casa

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de EsLaModa

10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Si comienzas a hacer estos ejercicios, te aseguro que en 1 mes notarás un cambio radical en tu cuerpo ¡Sin gastar dinero!

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Get a toned tush & thin thighs in 1 move with this week's Exercise of the Week!

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Aquí una buena tabla de ejercicios para las piernas, tonifica y fortalece. ¡Importante! ¡Se pueden hacer tantas series y repeticiones como te permita el cuerpo!

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#Workout

#Workout

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Tonifica y adelgaza la parte interna de tus muslos sin pasar horas en el gimnasio. Todo lo que necesitas es tu propio peso. Los siguientes ejercicios te ayudarán a obtener los resultados que estás buscando. ¿Qué esperas? ¡Párate de esa silla! Recuerda que para quemar más grasa y tener mejores resultados, necesitas combinar cardio con

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