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Si tu objetivo es tonificar los glúteos, la sentadilla profunda es el ejercicio que no puedes dejar de practicar. Para hacerlas, debes llevar los glúteos siempre hacia atrás, mantener la espalda alineada, la mirada al frente y los brazos extendidos con las palmas mirándose entre sí. Recuerda alejar los hombros de las orejas y evita que las rodillas sobrepasen la punta de los pies o se junten. Practica los movimientos hasta que te sientas cómodo ejecutándolos. #Ejercicio #Sentadilla…

Biomecánica de la rodilla y lesiones. Sentadilla profunda vs sentadilla horizontal

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AUTOR: POWEREXPLOSIVE Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube: http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/ Todos sabemos que actualmente existe un intenso e interminable debate relacionado con la profundidad de la sentadilla. Hay muchísimas opiniones, y es un tema muy controvertido. De forma general, nos podemos hacer muchas preguntas al respecto. Por ejemplo: •  ¿Son las sentadillas profundas dañinas para las rodillas? •  ¿Merecen la pena si…

Gimnasia Restaurativa 14: Sentadilla profunda | magazinespain.com

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