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Hay que hacer cada ejercicio de ♦4 series de ♦10 repeticiones para que funcione y recuerden no es magia hay que comer más saludable y ser constantes.

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CONSEGUIR SENTADILLA PROFUNDA - CONSEJO PARA MEJORAR DORSIFLEXIÓN Y GANA...

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Estiramientos para mejorar la Movilidad de la Cadera en la Sentadilla Profunda

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AUTOR: POWEREXPLOSIVE Twitter: https://twitter.com/Explosiv0 Facebook: http://t.co/1p2bhDK9Tu YouTube: http://www.youtube.com/user/Powerexplosive/ Todos sabemos que actualmente existe un intenso e interminable debate relacionado con la profundidad de la sentadilla. Hay muchísimas opiniones, y es un tema muy controvertido. De forma general, nos podemos hacer muchas preguntas al respecto. Por ejemplo: •  ¿Son las sentadillas profundas dañinas para las rodillas? •  ¿Merecen la pena si…

motiveweight: melissa-fit: yogh-urt: Wow this is so interesting I think gifs like these are insanely helpful, I love them

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SIGUE con Ataca: haz una sentadilla profunda (los muslos deben de quedar paralelos al piso) y sostén una pesa en cada mano. Conforme vas estirando las piernas, lleva las pesas por arriba de la cabeza hasta que los brazos queden extendidos y los bíceps cerca de las orejas (como en la foto). Regresa a la posición inicial. Sigue por 45 segundos y descansa 15. Trabajas: hombros, brazos, espalda, glúteos, muslos

de POPSUGAR Fitness

This Challenge Will Give You a Better Butt in Just 30 Days

gotta do this http://media-cache-ec0.pinimg.com/originals/90/4b/64/904b6430d8c1cbf19877dfa12818c47f.jpg

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