Pinterest • El catálogo global de ideas

Rutina de glúteos

pin 2.4k
heart 326

Rutina de estiramientos para después del ejercicio

pin 2.4k
heart 387
speech 3
Rutina de Plancha de 5 minutos :)

Rutina de Plancha de 5 minutos :)

pin 13.9k
heart 1.8k
speech 1

¡Hey! Hoy os traigo una nueva rutina paso a paso para reducir cintura y tonificar glúteos. Recordad que tenéis los calendarios mensuales para estructurar vuestras rutinas y llevar un mejor control. Después de esta rutina de tonificación recordad que hay que realizar el cardio. ¿Quién se anima? ¿Qué llevo puesto? Camiseta:http://bit.ly/1RgfsoE Pantalones: http://bit.ly/1OlvzO7 Bambas: http://bit.ly/1IO0axR

pin 3.8k
heart 960
speech 8

Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas. Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

pin 2.3k
heart 304
speech 1

Idea para rutina tabata en quince minutos

pin 688
heart 125
speech 1

Perder peso

pin 491
heart 90

Rutina de tríceps y hombros

pin 3.4k
heart 540
speech 4

9 ejercicios para tonificar las piernas

La parte inferior del cuerpo es un gran foco de problemas para la mayoría de las mujeres, ya que por desgracia las caderas y los muslos son el lugar donde van a parar todos los excesos con la comida. Esto es debido a que miles de años atrás, las mujeres necesitaban el almacenamiento de grasa para sobrevivir sequías …

pin 1.3k
heart 341
speech 1

Ejercicio de silla

pin 143
heart 24