Rutina para decir adiós a las cartucheras

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Los 6 mejores ejercicios para unas piernas de envidia

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Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas.

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Rutina de 3 semanas para un trasero redondito

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No necesitas aparatos y los puedes hacer en tu casa, animo!

¿Os animáis con estos ejercicios de glúteos, piernas y abdomen paso a paso? Es lo que en los gimnasios se llama GAP, porque trabajas solo estas 3 partes del cuerpo. Recordad que tenéis que realizar los ejercicios a consciencia, y estar el máximo concentrados para obtener los resultados esperados. En esta rutina combinamos zancadas, planchas …

EJERCICIOS PASO A PASO DE GLÚTEOS, PIERNAS Y ABDOMEN

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Rutina piernas. Yo creo que si te pones una pesas de tobillo, lo petas XD

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RUTINA RÁPIDA DE CARDIO Y PIERNAS PARA PERDER PESO | GYM VIRTUAL

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