Rutina para decir adiós a las cartucheras

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Aprende como tonificar o potenciar tus glúteos y piernas con bandas elásticas.

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Rutina de glúteos

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¡Rutina paso a paso para fortalecer las piernas! Esta rutina es ideal para tonificar y dejar las piernas mucho más fuertes. Trabajamos cuádriceps, gemelos, glúteos y algo de tobillos para fortalecerlos. ¿Quién se anima? Recordad que podéis combinar esta rutina con otras, y que después sería ideal realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos. ¡Un beso …

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Rutina-piernas-y-cadera_web

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Rutina abdomen fuerte

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