El core o núcleo es el centro estabilizador de nuestro cuerpo. Tener un core bien fortalecido y en forma hace más fácil cualquier tarea física, y nos ayuda a evitar diferentes lesiones, como por ejemplo las lesiones de espalda.

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Reafirma tu trasero con fitball. Fitness en Femenino.

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17 ejercicios con pelota que tonificarán todo tu cuerpo --------> http://tipsalud.com

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30 imprimir ejercicios de pelota suiza

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7 Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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rutina abdomen                                                       …

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Rutina para tonificar piernas con ejercicios de fuerza ¿Os animáis con una rutina de fuerza paso a paso? Es ideal para fortalecer las piernas y tonificarlas. Recordad que lo ideal es que la combinéis con otras rutinas, y que después realicéis mínimo 30 minutos de cardio. ¡Mucho ánimo!

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Como Adelgazar los Brazos en mujeres Rápidamente

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