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Rutina de ejercicio que puedes hacer para tonificar brazos ;) #estudiantes #deporte #umayor

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Amaya_Fitness on

Reafirma tu trasero con fitball. Fitness en Femenino.

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar 3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

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de Fisioterapia Online

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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Exercise ball-don't forget to use this!

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