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Bíceps e Braquial

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Cross body hammer curl. An isolation pull exercise. Main muscles worked: Brachioradialis, Biceps Brachii (especially the long head), and Brachialis.

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Flexiones con mano a hombros . Un ejercicio compuesto. Músculo objetivo: Bajo Pectoral Mayor. Sinérgicos: Pectoral Superior, Deltoides Anterior, Tríceps Braquial y Serratus Anterior. Estabilizador dinámico: Bíceps braquial (cabeza corta solamente). Estabilizadores importantes: Obliques internos y externos, y Rectus Abdominis.

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