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2. Bíceps hacia hombros. En el caso de estos ejercicios para brazos, también trabajaremos una parte de la espalda alta y un poco de abdomen. Para estos ejercicios para brazos empezamos de pie con las piernas abiertas a la altura de los hombros y mancuernas en las manos. Doblamos los codos hasta la altura del pecho, nos detenemos un segundo y los levantamos hasta extender los brazos, regresamos a la posición anterior y bajamos los brazos. Repita estos ejercicios para brazos 10 veces.

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