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Estas hamburguesas son ricas en proteínas, bajas en hidratos de carbono y completamente deliciosas. La espinaca se destaca por su alto valor nutritivo. Además, es una excelente fuente de hierro, por lo cual ayuda a prevenir la anemia. Por poseer mucho potasio y poco sodio, es perfecta para aquellas personas que sufren de hipertensión arterial. Conoce más acerca de las propiedades de los vegetales de hoja verde haciendo clic aquí.

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Recetario de Cocina Mundial: Falafel de lentejas.ayudan ante las enfermedades cardiacas ya que disminuyen los niveles de colesterol y grasas debido a su contenido en fibra y fitatos. Las lentejas son muy recomendables en la diabetes debido a que sus hidratos de carbono se absorben muy lentamente. Las lentejas son antianémicas ya que son ricas en hierro fácilmente asimilable, son una buena fuente de proteínas, sobre todo si se combina con arroz.

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de Blog de Cocina, Gastronomía y Recetas - El Aderezo

Mejillones en salsa picante

Receta casera de mejillones en salsa de tomate picante - El Aderezo - Blog de Recetas de Cocina

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de m.directoalpaladar.com

Hummus con pimiento y pistachos. Receta de aperitivo

Hummus con pimiento y pistachos. Receta de aperitivo. Sustituir los pistachos troceados de la receta original por pulpa de leche de pistachos. Está delicioso! Más

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de elartedevivirespana.wordpress.com

Quinoa, beneficios y receta

La Quinoa es rica en proteína vegetal, vitaminas E y B, calcio, aminoácidos esenciales, fibra, fósforo, magnesio y hierro; posee propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias; carece de gluten, con...

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de Revista Cocina

Lentejas con arroz – Recetas ricas en Hierro

Lentejas caseras, el guiso rey, legumbre de una riqueza considerable en lo que aportes nutritivos se refiere. Uno de los pilares de la dieta mediterránea y muy sanas.:

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de El saber de la Nutrición

Alimentos ricos en Hierro

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