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En caso de contar con una rutina de entrenamiento, algo que es muy recomendable, debes prepararte una comida de recuperación, antes de los 60 minutos posteriores al entrenamiento. Puedes ingerir 35 gms de proteínas en polvo, caseína o whey, en caso de no contar con esto, combina queso, carnes y nueces, como en la ingesta propuesta anteriormente. Dos tazas de jugo frutal, de cualquier sabor. - Tomado de calistenia.net- #calistenia #calisthenics #calisteniacolombia #bars #barras #pullup…

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WEBSTA @ neivymoreno - Receta torta fría de proteína 3 chocolates 🍫 : 🔸2 claras de huevo 🔸2 cucharadas de linaza molida 🔸1/2 scoop de proteína de chocolate (use elite Gourmet, la mitad restante la usaremos para mojarla)🔸1 cucharada de cacao en polvo 🔸1 chorrito de vainilla 🔸1/4 cucharada de polvo de hornear 🔸2 cuadritos derretidos de chocolate oscuro sin azúcar ) 🔸3 sobres de stevia Mezclar todos los ingredientes y llevar al horno precalentado a 220 grados por 10-15 min…

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WEBSTA @ recetasfitnessana - Bueenos días! Ayer estuve de cocinitas, e hice estas galletas, para los celiacos 👉 no llevan gluten!! Esta mañana me desayuné unas cuantas acompañadas de un kiwi y un té negro 👌 Aquí tenéis la receta de las galletas:▶200g de harina de arroz▶100g de proteína whey sabor vainilla▶220g de leche de coco descremada (de lata)▶15g de cacao puro en polvo desgrasado▶35g de almendra en cubitosEn un bol, mezclamos bien todos los ingredientes. Ponemos papel de horno sobre…

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WEBSTA @ vivefit1 - Hey 🙆para que empiecen suuuuper bien la semaanaaa aqui listo uno de mis dulces favoritoss!! Tomen apuntes A HO RA !! Es equisita y saludable !!! RECETA:1/2 tza de harina de almendras (o la q uses) 1/2 tz de chocolate en polvo sin azucarOpcional 👉1 scoop de proteinas de chocolate 1 tz de zapallo italiano( puedes usar del 🎃solo 1/2tz)1/2 tza de leche o aguaEndulzante ,canela en polvo, al gusto1/8 de polvos de hornear3 claras de huevo (2 huevos #evolutionadvance )5-6…

de Danza de Fogones

Garbanzos Tostados

Snack de garbanzos saludables, ligeros y muy fáciles de preparar. Es un aperitivo ideal si estáis a dieta y si no también, ¡están riquísimos!

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Triángulos de calabacín y atún "fit". yanoestoygorda

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de HazteVeg.com

Hamburguesas de calabacín y puerro

Estas hamburguesas son rápidas, fáciles de hacer y gustan a todo el mundo. ideales para comer solas, acompañadas de una ensalada, patatas o en bocadillo.

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Bizcochitos de manzana y queso - La dieta ALEA - blog de nutrición y dietética, trucos para adelgazar, recetas para adelgazar

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de saikurecetas.blogspot.com

Queso vegano tipo Mozzarella (se gratina)

TODAS LAS RECETAS : Queso vegano tipo Mozzarella (se gratina)

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Mar&Vi Creative Studio - España: Hoy cocino yo: Pan de leche Diet

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