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Puente glúteo. Aumenta la intensidad con un solo apoyo, abrazando una rodilla al pecho.

Puente glúteo. Eleva la cadera hasta alinear columna y pierna. Mantén un instante y desciende sin tocar el suelo.

Puente glúteo. Un nivel más es colocar el pie de apoyo elevado e intentar llevar la pierna libre a la vertical.

de Adelgazar - Bajar de Peso

Rutina para glúteos firmes

El puente: trabaja además del glúteo, toda la parte trasera de la pierna, tu abdomen y espalda.

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de EsLaModa

9 Ejercicios súper efectivos para tener glúteos sexys

gluteo bridge