★★★★★ El mejor entrenamiento de Glúteos (ejercicios ilustrados) I➨ http://dieta.tips/entrenamiento-de-gluteos/ → Dieta, Nutricion, Salud

Entrenamiento paso a paso para unos glúteos acapara miradas

Los glúteos son un grupo muscular grande y por lo tanto con más fibras que otros muchos, y por ello debemos entrenarlos en profundidad. ¿Qué pasa si no entrenamos los glúteos?

50 días 50 posturas. Día 38. Postura del puente.

Practicar Setu Bandhasana y Chakrasana (Urdhva Danurasana), estira y flexibiliza la columna y músculos. Fortalece hombros y brazos. Abr...

30 días es lo que necesitas para que luzca super sexy.

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Anímate al reto de 30 días para tener el trasero de tus sueños Para tener el cuerpo que deseas basta con levantarte de esa silla y comenzar con retos y objetivos a corto plazo. Justo como el que traemos hoy para ti.

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente.  3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

Sólo con una pared, un balón y una esterilla de yoga puedes realizar un ejercicio de bajo impacto, tonificante, que emplea toda la fuerza del cuerpo y… hace sudar. Lo explicamos a continuación. Muchas...

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Para tener el cuerpo que deseas basta con levantarte de esa silla y comenzar con retos y objetivos a corto plazo. Justo como el que traemos hoy para ti. Son 30 días en los que lograrás

Hazlo con ambas piernas y también con una sola. Tus glúteos, piernas y abdomen estarán trabajando al mismo tiempo.

10 Ejercicios que aplanarán rápidamente tu abdomen

Si quieres tener un abdomen envidiable entonces aquí te mostraremos una guía de ejercicios que podrás realizar fácilmente en la comodidad de tu hogar

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¿Le puedes dar a tus hijos un impulso para desarrollar su inteligencia? De acuerdo con la ciencia, es posible. Por ello te mostramos 10 actividades recomendadas por la ciencia para que tus hijos sean mucho más inteligentes.

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Esta semana te traemos fotos de chicas en el gym. Una combinación de chicas sexys en el gym o entrenando en yoga pants y en yoga shorts, eso si todas guapas

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