Construir un torno de madera por NixDigitalDownloads en Etsy                                                                                                                                                                                 Más

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agujereadora de banco

Drill Press

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[Aporte]Se acerca el verano y querías estar en forma? Entra - Taringa!

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Este ejercicio, intermedio entre el press con barra y las aperturas en banco inclinado, trabaja los pectorales (principalmente los haces claviculares) al mismo tiempo que los flexibiliza.

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My family gave me a benchtop drill press for a present. And even though I really wanted a bigger one, I decided it would be more considerate to make the smaller drill press act bigger than to return the gift. To make that happen, I mounted my drill press to a portable stand that I made out of 3⁄4 plywood. The movable shelf actually works better and faster than cranking the table up and down on a stationary press. And, because I mounted casters and handles to the stand, it’s more portable…

My family gave me a benchtop drill press for a present. And even though I really wanted a bigger one, I decided it would be more considerate to make the smaller drill press act bigger than to return the gift. To make that happen, I mounted my drill press to a portable stand that I made out of 3⁄4 plywood. The movable shelf actually works better and faster than cranking the table up and down on a stationary press. And, because I mounted casters and handles to the stand, it’s more portable…

Este ejercicio  localiza el esfuerzo esencialmente sobre el pectoral mayor. Constituye un ejercicio de base para la expansión torácica que contribuye a aumentar la capacidad pulmonar. Además, es un excelente movimiento de flexibilización muscular

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Ejercicios Triceps

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