Posturas de Yoga para antes de dormir... ¡logra un sueño profundo!

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DE TODO UN POCO: La posición de dormir de una pareja puede revelar ...

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Yoga para dormir: postura del medio puente. Tumbada sobre la espalda, con las rodillas dobladas, los pies bien apoyados en el suelo y los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas hacia arriba, levanta las caderas de forma que dibujes una línea diagonal desde los omóplatos hasta las rodillas. Mantén la posición durante ocho respiraciones nasales, liberando el aire a través de la garganta y del esternón. ¡Ojo!: mantén los glúteos relajados para evitar contracturas.

Yoga para dormir: postura del medio puente. Tumbada sobre la espalda, con las rodillas dobladas, los pies bien apoyados en el suelo y los brazos a lo largo del cuerpo con las palmas hacia arriba, levanta las caderas de forma que dibujes una línea diagonal desde los omóplatos hasta las rodillas. Mantén la posición durante ocho respiraciones nasales, liberando el aire a través de la garganta y del esternón. ¡Ojo!: mantén los glúteos relajados para evitar contracturas.

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Posturas de Yoga para antes de dormir - TrasZENder - YouTube

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Mis Curiosidades: LA POSICIÓN DE DORMIR DE UNA PAREJA PUEDE REVELAR MUCHO SOBRE LA RELACIÓN

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Follow @mandalalifeart on Pinterest , instagarm and facebook

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Posturas para dormir en pareja - Cachicha.com

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Yoga para relajar

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Clase de yoga en casa para relajarte y dormir mejor - Yogahora.com

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La pareja y el significado de las posiciones en las que duermen

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