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Aquí os dejo una rutina paso a paso para que trabajéis la parte de la cadera y se os quiten esas odiosas cartucheras. ¡Espero que os sirva de ayuda!

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5. Haz ejercicios.- Aunque no lo creas cuando uno se ejercita en el primer día empiezan ya a notarse algunos cambios, no tan drásticos y duraderos, todo esto se debe a que los músculos suelen tensarse e incluso ponerse bastante duros, por lo tanto una rutina exigente podría ayudarte para el día siguiente lucir un poquito tonificada.

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Jugo para eliminar la celulitis

Cuando prepares las frutas para este jugo, quita la piel pero deja intacto el albedo (parte blanca). Así los colocas en el extractor de jugos. Si no tienes jugera, exprime el jugo nada más. En una dieta cruda, la eliminación de los desechos celulares y

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DIETA CUERPO DE PLAYA PlayList del Reto http://www.youtube.com/playlist?list=PLKRChTJIqg21CYdO4zFPLiRpeGcASDM2I Recuerden modificar porciones según sus necesidades he intereses. Incrementa Carbohidratos si tu propósito es aumentar. Aumenta grasas buenas si deseas rebajar. Aprendamos a escuchar nuestro cuerpo, para identificar porciones adecuadas.

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RUTINA DE EJERCICIO ABDOMEN PLANO

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Tips para medir las porciones

Tips para medir las porciones - Sascha Fitness

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DIETA CUERPO DE PLAYA Estas porciones son una base, siempre se pueden modificar de acuerdo a las necesidades de cada persona. Aumenta, reduce, cambia según como te vayas sintiendo. No hay medidas generales, todos necesitamos diferentes cantidades. Así que juega con tus porciones partiendo de esta BASE

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¿Deseas tener una caderas envidiables para poder lucir tus bikinis en la playa? Entonces esta rutina de ejercicios deberá estar en tu programa.

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Piernas de impacto en 5 pasos - Vida InstaFit

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