Rutina para tonificar las piernas

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Hábitos Health Coaching | TIPS PARA CONTINUAR CON TUS BUENOS HÁBITOS EN LA OFICINA….

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Descarga el menú semanal de recetas saludables sano y saludable pensado para orientar vuestra alimentación.

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estiramiento para después del ejercicio

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Dieta según tu cuerpo

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Comería esto en el desayuno, el almuerzo y la cena. Las hierbas son opcionales. La receta aquí.

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Rutina de piernas paso a paso para fortalecer los aductores. Esta rutina os ayudará a tonificar la musculatura interna de las piernas.  Recordad que cuanto más tonificado tengamos el cuerpo, menos tendremos y más quemaremos. Podéis hacer esta rutina y después realizar ejercicio cardiovascular, mínimo 30 minutos.

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Tabla de ejercicios para tonificar abdominales | GymCompany | Blog de Gymcompany

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