Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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Plan de entrenamiento neodiet2h

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Guía práctica de la dieta alcalina, incluye un plan semanal con recetas fáciles y sabrosas. Biorritmos del pH para aprender a medirlo en orina y tablas de pH de los alimentos. Diseñado por Bionutrición Ortomolecular

Guia de la dieta alcalina by Bionutrición

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Las #kettlebell son una herramienta muy interesante para entrenar dentro y fuera del #gimnasio. Cuando nos vamos de vacaciones son muy fáciles de transportar y las podemos llevar con nosotros, así continuamos con nuestro entrenamiento y no realizamos paradas de largos períodos de tiempo que nos pueden afectar nuestro ritmo, rendimiento y  metabolismo. Os dejamos un circuito para trabajar con kettlebell los hombros y el #abdomen

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Rutina de estiramientos para después del ejercicio

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Buffet de embutidos variados. Bonita manera de presentarlos. Con olivas y pepinillos en una tabla de madera. Se puede hacer en una tabla más pequeña, según convenga.

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¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? ¡No hay problema! También puedes hacer ejercicios desde casa.

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Abdomen marcado en 30 días con esta rutina de ejercicios de plancha.

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