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Squats - Works out your thighs butt. Bosu ball helps strengthen your core. Feet shoulder width apart, slowly bend your knees while keeping your back straight. I usually use a 25lbs weight put it behind my head because it helps keep my back straight. Do 15-20 reps x 3-4 sets. #iworkout #fitspiration #fitness #instagramfitness - http://@Lara Elliott Elliott Elliott Elliott Mirasol- #webstagram

de Lea Genders Fitness

TRY THIS BOSU BALL LOWER BODY TABATA WORKOUT

TRY THIS BOSU BALL LOWER BODY TABATA WORKOUT — Lea Genders Fitness

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Bosu Ball Booty Workout

Bosu Ball Booty Workout

Bosu Ball Booty Workout

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de The Happy Hurricane

Take that Bosu Ball out of Retirement

Take that Bosu Ball out of Retirement — This Bosu ball workout will provide a…

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

1. Workout 1: De pie, pies a la altura de los hombros y pocos cm delante del tronco. El balón de estabilidad entre la pared y el centro de espalda (entre los omóplatos y las caderas). 2: Espalda estirada y las manos cruzadas al frente, bajar lentamente en cuclillas con los muslos paralelos al suelo.Llas rodillas no sobrepasan los dedos del pie, mantener la postura en alto ejercitando los músculos de la columna, mientras apoyas tu peso sobre el balón. 3: Volver lentamente al inicio . 15 veces.

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de Paleo Blog

20 Must-Try Bosu Ball Exercises

BOSU balls are great for incorporating balance challenges to your workouts and improving stability.