5 Ejercicios eficaces que se acumulan los glúteos y mejorar su postura - HealthInaSecond.com

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patadas de burro

patadas de burro

Haz sentadillas con mancuernas. En posición de pie con tus pies separados del ancho de tus hombros manteniendo las mancuernas de 3 a 5 kilos en cada mano. Mantén el peso en la punta de los pies, baja lentamente como si te fueras a sentar en una silla. Mantente por unos segundos y luego regresa a la posición de pie. Completa 3 series de 10 a 15 repeticiones .El siguiente ejercicio es patadas de burro. Empieza con tus cuatro extremidades...

Haz sentadillas con mancuernas. En posición de pie con tus pies separados del ancho de tus hombros manteniendo las mancuernas de 3 a 5 kilos en cada mano. Mantén el peso en la punta de los pies, baja lentamente como si te fueras a sentar en una silla. Mantente por unos segundos y luego regresa a la posición de pie. Completa 3 series de 10 a 15 repeticiones .El siguiente ejercicio es patadas de burro. Empieza con tus cuatro extremidades...

Este ejercicio es mejor conocido como “Patadas de burro”, siendo constante podrás lograr unos glúteos bien rendonditos y tonificados.

Este ejercicio es mejor conocido como “Patadas de burro”, siendo constante podrás lograr unos glúteos bien rendonditos y tonificados.

De un burro solo esperamos patadas

De un burro solo esperamos patadas

patadas traseras

patadas traseras

BRAVIO, RECIBAN PATADAS.

BRAVIO, RECIBAN PATADAS.

Burro Mata A Su Dueño A Patadas Y Mordidas En Santiago

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Se ha hecho famosa por el resultado de su entrenamiento.

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Arahal.Whirligigs. Asno dando patadas. Ramos. Alcarayón Pilas.Castilleja...

Arahal.Whirligigs. Asno dando patadas. Ramos. Alcarayón Pilas.Castilleja...

Eu pedi pra nascer burro, mas você parece que ajoelhou e implorou.

Um recado pra você e pros seus amiguinhos:

Eu pedi pra nascer burro, mas você parece que ajoelhou e implorou.

- Sentadillas - Estocadas Frontales - Estocadas laterales - Pesas a las rodillas - Patada de burro L - Puente - Extension de piernas - Aleteo patadas - Sentadilla pierna atras alternadas

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Eu pedi pra nascer burro, mas você parece que ajoelhou e implorou.

Sabe o que você é? Um...

Eu pedi pra nascer burro, mas você parece que ajoelhou e implorou.

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Fique sabendo que...

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Só pode.

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Um conselho:

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