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10 Maravillosos Ejercicios Para Gluteos

#Ejercicios para #Glúteos que transformarán tu cuerpo de inmediato.

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¿Quieres lucir como un 'ángel' de Victoria's Secret? Encuentra aquí su rutina de ejercicio.

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9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

8. Puente con glúteos y piernas. (pantorrillas) 1: Tumbado boca arriba con la pelota bajo las pantorrillas. Los brazos en el suelo a los lados. Puedes abrir los pies en el balón para aumentar el equilibrio. 2: Tensar el tronco y los glúteos, levantar las caderas hasta posición en puente. 3: Mantener altura de puente, doblar rodillas y mover los pies hacia las nalgas. 4: Extender piernas hacia la postura estándar de puente y bajar las caderas al suelo 15 veces.

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Rutinna para tonificar los glúteos paso a paso | GYM VIRTUAL

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10 Maravillosos Ejercicios Para Gluteos

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10 Ejercicios que transformarán tu cuerpo en 1 mes

Si comienzas a hacer estos ejercicios, te aseguro que en 1 mes notarás un cambio radical en tu cuerpo ¡Sin gastar dinero!

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