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7 Ways to Lose Inner Thigh Fat for Good(Videos)

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11 Butt Moves That Beat Basic Lunges (Video)

10 #Ejercicios para tonificar triceps y lucir unos brazos bien definidos!

10 Ejercicios para tonificar triceps y lucir unos brazos bien definidos

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CÓMO TONIFICAR LOS MUSLOS: Lo desafío a descubrir su bailarín interior con mi movimiento con estilo ballet. Trabajará los muslos internos y externos con eficacia, también conocido como los músculos aductores y abductores, área que a menudo es ignorada.

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ADELGAZAR Y ENDURECER MUSLOS, GLUTEOS Y CADERAS-EJERCICIOS PIERNAS Y GLUTEOS EN CASA - YouTube

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DESPLANTES tienen la ventaja que trabajan los glúteos, cuádriceps, muslos internos y externos, y los isquiotibiales. Le ayudarán a tener unos glúteos redondos y firmes, a la vez adelgazar sus piernas y muslos. Comience colocando las manos sobre las caderas y de pie, con las piernas juntas. De un paso adelante con la pierna izquierda y baja el cuerpo hacia el suelo no toque el piso con rodilla, mantenga derecha espalda y la rodilla delantera jamas debe salir de la punta del pie.

6 Moves for Slimmer Hips and Thighs

6 Se desplaza por las caderas y muslos más delgados - Revista Shape

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Tono de los muslos internos y externos con este movimiento rayuela de inspiración.

Este ejercicio fortalece los glúteos, las caderas, los músculos de la pelvis y los muslos internos y externos de todo sin el equipo necesario, que le da la capacidad de realizar en cualquier lugar y en cualquier momento