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de Adelgazar - Bajar de Peso

En pocos minutos: Moldea tu cuerpo con estos ejercicios de elasticidad

Nueva tabla Fitness en Femenino, en esta ocasión, unos ejercicios para mejorar la flexibilidad, una de las capacidades físicas que más rápido se atrofian si no las practicamos, por su carácter involutivo. Dedica 2 o 3 días a la semana para hacerla, no te llevará mucho tiempo!

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Hoy os traigo una rutina rápida de cardio con movimientos de cintura y abdomen para perder grasa de la cintura. Es muy divertida, ya lo veréis, y entretenida Eso sí, tenéis que realizarla con fuerza y energía. De esta forma, quemaréis y ejercitaréis el cuerpo muchísimo más. Si os apetece, antes de realizarla, podéis …

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Introducción al Yoga para principiantes 55 min. Muy hermosa forma de dar la clase, además podrás formarte una pequeña idea de en qué consiste la práctica del Yoga y cómo te puede beneficiar.

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50 días 50 posturas. Día 32. Postura de la flexión con ángulo abierto sentado

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50 d�as 50 posturas. D�a 10. Postura de la pir�mide

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8. Girar el cuerpo para contemplar la luna Fortalece los riñones y estimula el hígado Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad

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reto de 30 dias de ejercicio hiit dia 9

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3. Dibujar un arcoiris Equilibra el bazo, páncreas y estomago Atenúa los estados de preocupación

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2. Abrir el pecho y el corazón Actúa sobre el corazón y los pulmones Equilibra las emociones y alivia la tristeza

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13.Desplegar las alas como una paloma Fortalece el corazón y los pulmones Atenúa la depresión y los estado de tristeza

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