Rutina para fortalecer lumbares

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Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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7 Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

Las 4 premisas de la quiropráctica    Marcelo Quiropráctico. Madrid. www.marceloquiropractico.com

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6 estiramientos para el dolor de espalda #infografía #estiramientos #espalda

6 estiramientos para el dolor de espalda

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Secuencia de yoga para la espalda. 10 posturas que te ayudarán a mejorar la movilidad de la columna y a aliviarla si está resentida por malas posturas.

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Los ejercicios deben realizarse sucesivamente y de forma rápida, destinando 30 segundos a cada uno de ellos, consiguiendo a lo largo de los 7 minutos alcanzar una intensidad de 8 en una escala de dolor y esfuerzo del 1 al 10.

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Ejercicios de Pilates para la espalda

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Rutina para fortalecer lumbares

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