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Rutina para fortalecer lumbares

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Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball

Aprende 10 útiles ejercicios para entrenar tu core con fitball | Fisioterapia Online

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Ejercicios para la espalda con mancuernas

Ejercicios para la espalda con mancuernas

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como hacer plancha abdominal

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Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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Rutina de estiramientos para después del ejercicio

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50 días 50 posturas. Día 13. Postura del Guerrero Invertido

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9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar 3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

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Posturas: Secuencia para el dolor de espalda. #Yoga

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Hoy os traigo una rutina para aliviar dolores de espalda y cuello. Muchas veces solo nos centramos en tonificar los diferentes grupos musculares, pero hay que tener en cuenta que también se tienen que estirar y relajar. Espero que estos ejercicios que os propongo os ayuden a aliviar los dolores que nos genera el estrés …

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