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rutina abdomen                                                       …

rutina abdomen …

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7 Estiramientos para aliviar el dolor de espalda

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de Infografías y Remedios. Infografías gratis de salud

6 estiramientos para el dolor de espalda

Para las que os duele la espalda, os dejo esta rutina de estiramientos paso a paso. Recordad hacerlos después de cada entrenamiento. ¡Di adiós al dolor de espalda!

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Rutina de estiramientos para después del ejercicio

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50 días 50 posturas. Día 13. Postura del Guerrero Invertido

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de El Huffington Post

9 ejercicios con balón de estabilidad que probablemente no conoces (GIFS)

9. Extensión lumbar. Refuerza y relaja la zona. 1: Detrás del balón, inclina sobre la pelota hasta que la barriga repose directamente sobre ella. Estira las piernas y flexiona los pies, las puntas seran el principal punto de tensión con el suelo. 2: Elevar hacia atrás lentamente los brazos en T, emplea los músculos de la columna sin encoger los hombros, tensando los músculos que rodean los omóplatos. Mientras contraes la zona lumbar 3: Baja lentamente y volver a la postura original 15…

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Los #estiramientos son fundamentales para prevenir las lesiones musculares. #deporte #salud

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como hacer plancha abdominal

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▶ 5 Estiramientos para aliviar el dolor lumbar - Fisioterapia para TI - YouTube

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