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Isometricos

Hoy os traigo una rutina para trabajar los abdominales. En los primeros ejercicios realizamos abdominales isométricos con planchas normales y planchas laterales. Finalmente, acabamos realizando unos abdominales con las piernas. Este tipo de entrenamiento es genial para tener unos abdominales definidos y fuertes. Recordad que es importante realizar ejercicio cardiovascular al finalizar el entrenamiento, para …

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ABDOMINALES HIPOPRESIVOS Este tipo de técnica no debe ser aplicada en personas con: -Problemas respiratorios o cardio - digestivos. -Traqueotomías, tubos en el tórax o instalados en la unidad de cuidados intensivos (UCI). -Personas que padecen de hipertensión arterial. -Evita la práctica de la hipopresión abdominal, con personas que hubieran tenido una hemorragia en los pulmones, estómago o cerebro. -Con personas que hayan ingerido una comida pesada.

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