Rutina de sencillos ejercicios para aliviar el estrés y mejorar tu humor  Te enseñamos una sencilla rutina de ejercicios para aliviar el estrés y mejorar tu humor. Solo necesitas 20 minutos para sentirte mucho mejor.

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Imagen con frase de humor -Domenico Cieri Estrada

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¡Comparte si lo lograste en menos de un minuto!Aprende a hacer tu primer mapa mental con nosotros aquí: http://tugimnasiacerebral.com/mapas-conceptuales-y-mentales/como-hacer-un-mapa-mental-explicado-paso-a-paso Hemos elaborado un sencillo tutorial que responderá todas tus dudas sobre los mapas mentales y te ayudará desde el inicio, paso a paso hasta llegar a tu trabajo final. #mapa #mental #tutorial #pasos #aprendizaje #organización #salud #cerebro

Cómo Hacer un Mapa Mental - Explicado por Paso

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10 Distorsiones cognitivas

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Inicio - Lusatnam. Ilustración para el alma

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Sentimientos de culpa y mal humor constante (depresión encubierta)  En ocasiones, en nuestro interior aparece de pronto una voz que nos llena de sentimientos de culpa, que nos indica que todo lo hacemos mal, que nada vale la pena y que, por mucho que nos esforcemos, nada va a salir bien.

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Para ser feliz hay que aprender a alejarse de ciertas personas  Alejarse de ciertas personas mejora la salud física y emocional. De hecho, se puede decir que para ser felices necesitamos tomar distancia de los conflictos que son provocados por personas que absorben nuestra energía y anulan nuestra capacidad de reacción.

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El ejercicio y la salud mental

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No te preocupes por lo que digan de ti .... | Frases, pensamientos, reflexiones y mucho más

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