Cada día compartimos nuestra vida con la leptina y la ghrelina. ¿Las conoces? Son las hormonas que regulan el hambre; la primera se produce en el tejido adiposo y la segunda en la mucosa gástrica. Cuando estamos muchas horas sin comer baja el nivel de la leptina (con lo que nuestro estómago se queja y ruge) y sube el de la ghrelina (estimulando el apetito). Saciar el hambre de manera sana puede ayudarnos a desarrollar nuestras actividades cotidianas sin alterar nuestra dieta.

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