Desde el año pasado tuve la intención de empezar a correr… pero chicas, después de llevar 26 años de vida sedentaria, esto no fue nada sencillo.NADA. A pesar de llevar casi 2 años haciendo Pilates a diario, mi condición física deja mucho qué desear… Me cansaba rapidísimo, no lograba respirar...

5 rutinas para empezar a correr desde cero

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Esta sesión de 10 minutos hará que te olvides del gym. ¡Entrena a cualquier hora en cualquier lugar y obtén mejores resultados que los que van al gimnasio!

Despídete del Gym

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This 10-minute workout will make you quit the gym. Work out anywhere at any time and achieve the same results as a regular gym goer!

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Historia realmente inspiradora !!

Kate Writer Lost Over 50KGS In A Year To Completely Transform Her Body!

Starting at around 40, staying lean and feeling young is slightly tougher than when you were younger. Here are some ways to tweak workouts to match your age. via @rustymoore

Anti Aging Exercise Programs for 40+ Year Olds

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Do what you can to burn as many calories as possible in exercise and daily living. That's the ticket to good health and weight.

Running v. Walking: How Many Calories Will You Burn?

9 Effective Ways To Increase Your Stamina For Running : Yes, you’ve heard of all the amazing things a good run can do for you. But only after a few minutes it leaves you panting and groaning as if you are going to die any minute. So, you decide running is not your thing and cross it out from your to-do list.

9 Effective Ways To Increase Stamina For Running

9 Effective Ways To Increase Your Stamina For Running : Yes, you’ve heard of all the amazing things a good run can do for you. But only after a few minutes it leaves you panting and groaning as if you are going to die any minute. So, you decide running is not your thing and cross it out from your to-do list.

Banish Shin Splints Forever With One Magical Exercise

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Here are the 7 Stretches YOU need to do after each run. Learn HOW at: http://www.runnersbluepr... #Stretching For Runners #running #correr #motivacion #concurso #promo #deporte #abdominales #entrenamiento #alimentacion #vidasana #salud #motivacion

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