Las #kettlebell son una herramienta muy interesante para entrenar dentro y fuera del #gimnasio. Cuando nos vamos de vacaciones son muy fáciles de transportar y las podemos llevar con nosotros, así continuamos con nuestro entrenamiento y no realizamos paradas de largos períodos de tiempo que nos pueden afectar nuestro ritmo, rendimiento y  metabolismo. Os dejamos un circuito para trabajar con kettlebell los hombros y el #abdomen

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Este Wod es otro de los más conocidos en el Crossfit, se podría decir que es el hermano mayor del Fifthy Fifty, del que hemos hablado antes (Circuito 4). Si lo comparamos con el Fifthy Fifty, el Miagi tiene movimientos más complejos y una carga de trabajo mucho mayor. Es un Wod para los que de verdad se toman en serio su entrenamiento, desde MundoNutrición.es no recomendamos este circuito para principiantes

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El Wod Fifthy Fifty es uno de los Wod más conocidos, más largos y más duros del Crossfit. Consiste en realizar 10 series de 50 repeticiones de varios ejercicios en el menor tiempo posible. Es ideal para mejorar la resistencia, perder grasa, realizar entrenos de recuperación activa o realizar trabajo metabólico por ejemplo.

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En forma en 15 minutos con esta rutina Tabata

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Circuito 9 - Mundo Nutrición. Circuito metabólico de #ejercicios para trabajar #piernas y hombros principalmente. Este circuito tiene como objetivo mejorar la resistencia, la potencia y el #rendimiento en general.

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Rutina 4 Dorsales Trapecios Redondos - Mundo Nutrición. Programa de ejercicios para trabajar espalda, principalmente el Dorsal ancho implicando también Trapecios, Redondos, Deltoide posterior, Romboides, Infraespinoso entre otros músculos. Este sistema combina ejercicios generales como el remo con barra, el peso muerto y específicos como las tracciones frontales para desarrollar la musculatura, fortalecerla y tonificarla.

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Aumentar volumen femoral y glúteos MundoNutricion.es

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