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Mover las manos de manera consciente tiene un significado profundo según la tradición yóguica. Los gestos formados con manos y dedos resuenan en todo el cuerpo y logran aportar toda una serie de efectos benéficos. En el yoga se llaman mudras y se traducen como “gestos, sellos”: están conectados con cuerpo y mente y los gestos de los dedos canalizan y dirigen los flujos de energía.

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Shakti Mudra Este mudra produce un efecto calmante en nuestro interior, así que es muy recomendable si padeces de insomnio.

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de Cuaderno de retazos

Zeng Hao Dun Huang

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